Wat doet een life coach?

Life coach, het is een term die op verschillende manieren gebruikt wordt. Wat doet een life coach? In deze blog leg ik je uit wat een life coach hoort te zijn. Een life coach helpt je je eigen kracht te ontdekken om jouw doelen met meer gemak te bereiken. Wat ze ook...

Stoppen met piekeren? 6 praktische tips.

Piekeren, we doen het allemaal. Het wordt pas een probleem wanneer je het vaak doet en erin blijft hangen. Je ervaart dan minder plezier in de dingen die je doet omdat je hoofd altijd ‘aan’ staat. Piekeren levert niets op, behalve onrust in jouw gedachten en minder...

Rust in hoofd creëren. Hoe doe je dat?

In de huidige tijd hebben steeds meer mensen last van onrust in hun hoofd. Dat is logisch als je bekijkt hoeveel informatie en indrukken we elke dag verwerken. Niet alleen in het echte leven, maar ook online. Op elk moment van de dag zie het nieuwste nieuws, je volgt...

Ontspanningsoefeningen die je zelf kunt toepassen

De huidige snelle tijd zorgt soms voor stress, slecht slapen of zelfs lichamelijke klachten. Genoeg redenen om te leren hoe je je kunt ontspannen dus. Ontspanningsoefeningen zorgen dat jij het verschil herkent tussen wanneer jouw lijf ontspannen of gespannen is. Maak...

Spiritualiteit ontwikkelen, hoe?

Wat betekent spiritualiteit voor jou? De eerste stap in het ontwikkelen van je spiritualiteit is namelijk jouw definitie ervan bepalen. Je kent vast de uitdrukking ‘ergens de spirit voor hebben’.  In het woord spiritualiteit zit ook het woord ‘spirit’ verweven. Het...

Dingen loslaten: makkelijker gezegd dan gedaan?

‘Trek het je niet aan’ of ‘laat het gewoon los’. Hoe vaak hoor je dat? Als je het weer eens hoort, wat denk je dan? Makkelijker gezegd dan gedaan? Dingen loslaten is één van de moeilijkste dingen in het leven. Zoals in mijn blog over piekeren (linken naar Stoppen met...

Hoe bereik ik de balans werk privé?

Werk-privébalans, wat wordt er veel over geschreven. Er zijn honderden tips te vinden met hoe je je balans werk prive vindt en behoud. Toch blijkt het lastig, met name voor ondernemers en executives, deze balans te vinden of de balans lang vol te houden. Waar ligt dat...

Hocus Pocus Ont-Focus (plus tips)

‘Doe je wel eens helemaal niks’, vroeg ik. ‘Ja hoor, dan ga ik op de gameboy van mijn zoon spelen of een klusje in huis doen.’ ‘Ja maar, écht niks?’, vraag ik door. ‘Je bedoelt, zonder iets te doen? (stilte…) Nee, eigenlijk nooit.’ Mijn vraag zet René aan het...

Terug leren genieten

“Ik wil het minder en ik wil het anders”, zegt hij stellig. “Er zit meer in dan alleen maar werken. Zakelijk kan ik meer dan 10 goede beslissingen opnoemen. Maar privé?” Hij valt stil… Ik ben in gesprek met Evert die een prachtig...

Uiterst efficiënte aanpak naar meer energie

Ik kwam bij Emmy vanwege burnoutklachten en extreme vermoeidheid. Als ondernemer raakte ik terecht in een negatieve vicieuze spiraal van oplopende conflicten met mijn zakenpartner, neerslachtige en sombere gevoelens, weinig zelfvertrouwen en slapeloosheid. Eerdere...